Çalan açlık sirenlerini susturmak için bu yiyecekleri ofis buzdolabınızdan eksik etmeyin.
1) Yoğurt
Daha çok kilo vermenin yolu yoğurttan geçiyor. University of Tennessee ‘de yapılan araştırmaya göre günde 500 gr’dan fazla yoğurt tüketen insanla, yemeyenlere göre %22 oranında daha fazla kilo kaybediyorlar ve %81 oranında daha fazla göbek bölgesi yağları yakıyorlar. 170 gr’lık sade yoğurt, tavuk göğsü kadar protein içeriyor. Meyveli olanlarını tüketmek yerine, yoğurdunuza meyve ve whey protein tozu ekleyebilirsiniz.
2) Havuç
Ofiste 15.00 sularında canımız cips ve çikolata gibi şeyler isteyebiliyor. Fakat, neyse ki mantık baskın geliyor ve koşudan sonra kaybettiğimiz kalorileri geri almamak için onlara yönelmiyoruz. Ayrıca New York’taki Saint Bonaventure Üniversitesi’nde yapılan araştırma, insanların sağlıklı yiyecekler yakınlarında olduğu zaman onları tercih etmeye daha yatkın olduğunu gösteriyor. Dolapta küçük havuçlar tutun ve onları biraz humusla birleştirin ki, tat ve protein açısından da daha yoğun olsun.
