Rahat bir uyku çekebilmek için uykudan önce bazı besinlerden uzak durmanız şart.
Yağlı Besinler
Uykudan önce yağlı ve ağır yemekler yemeniz, ertesi sabah kendinizi yorgun hissederek uyanmanıza neden olacaktır. Ayrıca, besinler midenize girdikten sonra sindirim sisteminiz onları sindirebilmek için çok daha fazla çalışacaktır. Bu da midenizin rahatsız olması ile sonuçlanır. Uykudan önce özellikle dondurma, fast food ve ağır peynirli yiyeceklerden uzak durmanız gerekir.
