Antrenmanlarınızı serin kılmanın yolu, bu küçük detaylardan geçiyor.
1. Avuçlarını Soğut
İçi buzlu bir su şişesi tutun. Beş dakikada bir elleri değiştirin. Stanford Üniversitesi’nden biyolog Craig Heller’a göre soğuyan dokular, onu besleyen kanı da soğutuyor.
2. Ağzını Çalkala
Seyahat boy bir ağız gargarası taşıyın. Southern Cross Üniversitesi’nden araştırmacı Dr. Christopher Stevens’a göre mentol havayı daha serin algılamanızı sağlıyor.
3. Boynunu Buzla
Boyun serinletici yakalar vücudunuza ve beyninize serin bir ortamdaymış hissi verebiliyor. Ultra maraton koşucusu Pete Kostelnick buzla dolu bandanalardan vazgeçmiyor.
