Bu listeye göz atmadan supplement listenizi oluşturmayın.
Kabul ediyoruz: Etrafınızda birçok takviye seçeneği var. Kas geliştirmeden beyin güçlendirmeye kadar da çeşitli kullanım amaçlarınız olabilir.
Peki erkeklerin en çok hangi takviyelere ihtiyacı var? İşte erkeklerin en çok ihtiyaç duyduğu 6 takviye, kullanım şekilleri ve doğal kaynakları:
Kolin
Kolin, DNA onarımını sağlar ve beyin fonksiyonlarını destekler. Eksikliği durumunda karaciğeriniz zarar görür; hatta kansere bile yol açabilir. Takviyesi sayesinde pankreas kanseri riski de azalır.
Doğal yollardan alın
En iyi kaynak yumurtadır. 3 adet yumurta ile hazırlayacağınız omlet sayesinde günlük kolin ihtiyacınızın %80’ini karşılayabilirsiniz.
Nasıl kullanılır?
Günlük ihtiyacınızın tamamını karşılamayacak kadar kolin haplarından kullanabilirsiniz. Fazlası, bağırsaklarınızda kötü şeylere neden olabilir.
