Yeni yapılan bir araştırmaya göre, uykuya dalma konusunda yaşadığınız sıkıntılar, aralarında kalp krizinin de bulunduğu birçok hastalık riskini arttırıyor.
Gece başınızı yastığa koyup nefis bir uyku hayaliyle yanıp tutuşuyorsunuz. Fakat bir türlü uykuya dalamıyorsunuz.
Risk altındasınız. Hayır, ertesi gün çektiğiniz yorgunluktan çok daha büyük sorunlardan bahsediyoruz: European Journal of Preventive Cardiology’de yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, uykusuzluk, kalp krizi ve felç riskinizi yükseltiyor.
Araştırmacılar, uykuya dalmada güçlük, ayık kalmada zorlanma, sabah erkenden uyanma ya da uykuya rağmen dinlenmiş hissedememe gibi insomnia belirtilerini inceleyen 15 çalışmayı değerlendirdiler.
Varılan sonuçlara göre, uykuya dalmada güçlük çeken insanların kalp krizi ve felç geçirme riskleri, normal uyuyanlara kıyasla %27 daha yüksekti. Benzer şekilde, ayık kalmada zorlanan ya da uykuya rağmen dinlenmiş hissedemeyen kişilerde de felç riski %18, kalp krizi riski ise %11 yüksek çıkmıştı.
Uyku sorunlarının, kalp krizi ve felç riski üzerinde neden böyle bir etkiye sahip olduklarına dair araştırmacılar kesin bir şey söyleyemiyorlar. Fakat teorileri şöyle: Uyku sorunları, sinir sisteminde savaş ya da kaç tepkisinde rol alan kısımları etkiliyor olabilir, vücuttaki enflamatuvar protein miktarını arttırabilir ya da tansiyonu yükseltebilir. Tüm bu etkenler de kalp krizi ya da felç gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Fakat, depresyonun da uyku sorunlarını tetiklemede rol alabileceği biliniyor. Yani, kalp krizi ve felç riskindeki artışın arkasında yatan neden, başlı başına depresyon da olabilir. Bu araştırmada değerlendirilen daha önceki çalışmalarda depresyon semptomlarının dikkate alınmadığı düşünüldüğünde, bu görüşün daha da önem kazandığını söyleyebiliriz.
Eğer uykusuzluk sorunu çekiyorsanız, doktorunuza danışın. Sizi bir uyku uzmanına yönlendirebilir ve daha kaliteli uyumanızı sağlayabilir.
