Kışa Özel Koşu Hızını Yükseltme Programı Yazar: Editor Baharda 5K yarışına mı yazıldınız? Eğimli koşu bantlarında farklı varyasyonlarla 2 dk’lık sprint koşular yapabilirsiniz. Antrenör James Ferris’in önerdiği haftalık koşu planı aşağıda. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR SERİNLETİCİ İÇECEK TARİFLERİ KÖTÜ KIZLARA SAĞLIK REHBERİ KIŞ AYLARINDA SAÇ BAKIMI Paniğe Kapılma, Koş! Beynin Gençlik Aşısı YAŞASIN! BOB DYLAN YENİ ALBÜM ÇIKARIYOR!