Duşa girmeden önce 5 dakikanızı ayırarak uygulayacağınız bu egzersiz planı ile enerjiniz tavan yapacak.
Antrenör Idalis Velasquez, “sonuç almak için her gün 90 dakika harcamanıza gerek yok” diyor. Kullandığınız her dakikayı maksimum verimlilik ile kullanarak çeşitlendirmeniz, birçok kas grubunu çalıştırmanıza ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacak. Bu antrenman sayesinde kalp atışınızı hızlandırırken daha fazla kalori yakacak ve güçleneceksiniz.
Tüm hareketleri 5 dakika civarında tamamlamalısınız. İyi terlemeler…
