Fitness hedeflerinize ulaşabilmek için her daim motivasyona ihtiyacınız var…
1- Geçmişte yolculuğa çık…
Memory’de yayımlanan yeni bir çalışmada, geçmişte yaptığınız zorlayıcı bir antrenmanı hatırlamanın bile sizi daha fazla egzersiz yapmaya yönelttiği belirtiliyor.
University of New Hampshire’da yapılan bir araştırmada ise, katılımcılardan geçmişte kendilerini daha fazla egzersiz yapma konusunda motive eden pozitif bir anıyı tarif etmeleri istenirken, diğer gruptan demotive edici bir anıyı anlatmaları istenmiş. Kontrol grubundan ise böyle bir şey talep edilmemiş.
8 gün sonra, pozitif anıyı canlandıran kişilerin negatif anıyı canlandıranlara kıyasla daha fazla egzersiz yaptıkları gözlemlenmiş. Zihninde hiçbir anıyı canlandırmayan gruba kıyasla, belirgin bir şekilde daha fazla egzersiz yapmışlar. Yani, antrenman motivasyonunu artırabilmek için anılara başvurmak oldukça kolay bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor.
