Son araştırmalar ışığında daha iyi koşmanın şaşırtıcı yolları.
İnsanlar alışkanlıklarıyla yaşar, koşucular da buna dahil. Belirli antrenman stratejileri benimseriz ve sıkılana ya da sakatlanana kadar bunu tekrar ederiz. Siz de değişim vaktinin geldiğini hissediyorsanız, bunu bilimin ışığında yapın. Bilim insanları sürekli olarak sporcuların farklı antrenman tekniklerine nasıl tepki verdiklerini inceliyor ve bazen bu araştırmalar bedeninizin sınırlarını zorlayarak fitness seviyenizi geliştirmenin yeni ve etkili yollarını keşfediyor. Şimdi kendi antrenman rutininizle deneyler yapmanın tam sırası. Yapılan son araştırmaların bulgularından derlediğimiz bu ilginç fikirlerle koşu rutininizi canlandırın.
