Zihinsel kuvvetinize ve zayıflıklarınıza not verin.
Şu ana dek uyguladığınız zihinsel stratejiler ne kadar doğru? Hangilerini geliştirmeniz gerekiyor? Bu zihin testi ile kendinize 1’den 10’a kadar not vererek (1: en düşük, 10: en yüksek) kuvvetli ve zayıf yönlerinizi belirleyebilirsiniz. Sonucun 10 ila 100 arasında çıkması gerekiyor ve başlangıç için 70 puan gayet iyi. Her yeteneğin birbiriyle alakalı olduğunu ve birini çalıştırarak, tümünü geliştirebileceğinizi unutmayın.
ZİHİNSEL CANLANDIRMA
Çok gerçekçi bir şekilde kendimi başarılı olarak hayal edip hissedebiliyorum.
TELKİN
Koşarken kendi kendime olumlu ve motive edici şeyler söylüyorum.
ENDİŞE YÖNETİMİ
Gerginliğim yarışın önüne geçemez. Heyecanım gibi onu da yönlendiririm.
ZİHİNSEL DAYANIKLILIK
Stres altında olumlu düşünüp, zor ama doğru olanı yapmayı başarabiliyorum.
YOĞUNLUK
Enerjim koşu boyunca doğru seviyededir (ne daha az, ne daha fazla).
VÜCUT DİLİ
Kendime daima güvenirim. Gerekirse güveniyormuş gibi yapar, kendimi ikna ederim.
ACI YÖNETİMİ
Rahatsızlığımı aklımdan çıkararak yarışla baş edebilirim.
ANALİZ
Performansımı gözden geçirerek neleri iyi yaptığımı ve neleri geliştirmem gerektiğini görebilirim.
BELLEK YETENEĞİ
Kuvvetime odaklanır, geçmiş başarısızlıklarımı aklıma getirmem.
