Probiyotiklere daha fazla şans vererek sağlığınıza ve performansınıza katkı sağlayabilirsiniz.
Kısaca açıklayalım: Bakteriler, yediğiniz yiyecekleri izliyor. Bağırsak floranı yönetmenin en basit yolu ise beslenmenizi birçok probiyotik ve prebiyotik ile çeşitlendirmekten geçiyor. Probiyotikler, sindirim sisteminde bulunan bakterilerdir. Prebiyotikler ise bakterilerin yediği maddelerdir. Her ikisini de alabilmenin yolu sağlıklı beslenme tercihlerinden geçiyor. Bir kez sağlıklı koloniyi elde ettiğinizde, onu korumanız da gerekiyor. Bu noktada da sağlıksız bir beslenme planına bir miktar kefir ekleyerek bunu başarabilmeniz pek mümkün değil. Çünkü koloniyi sürekli beslemeniz gerekiyor. O yüzden de lif tüketimine önem vermeniz şart.
Sağlıklı bir bağırsak kolonisine sahip olmanın sağlık faydalarına her gün yeni birisi ekleniyor. Peki probiyotiklerin hem sağlığınıza hem de performansınıza olan temel katkıları neler?
