Yağ yakıcılarınızı ateşlemek için ihtiyacınız olan şey: Deparlı koşulardan oluşan bir piramit antrenmanı.
Yapılan bir araştırmada, iki farklı gruba 100-400 metre arasında değişen mesafeler koşturuldu. Önce 400 metre koşan, ardından mesafeyi gitgide azaltan grubun, tam tersini yapan gruba göre daha hızlı bir metabolizmaya kavuştuğu ve yağ yakıcı hormonları artırdığı görüldü. Eğer bu tür bir antrenman yapacaksanız, kısa mesafeli deparları sona saklayın.
