Erken kalkan ve güne tarçınla başlayan yol alır.
Kariyerimize, sosyal medya hesaplarımıza ve özel hayatımıza vakit ayırmamız gereken modern zamanlarda, uykunun değeri her geçen gün daha da artıyor. Tarih boyunca birçok insan günde dört saatlik bir uykuyla idare edilebileceğini iddia etse de, bilim bunun aksini söylüyor. Obesity Society tarafından düzenlenen bir seminerde, uykusuz kalmanın neden olabileceği sorunlar masaya yatırıldı. Seminerde bahsedilen bir araştırmada, sadece bir gece uykusuz kalmanın bile insülin
duyarlılığına zarar vererek, metabolik sendrom ve diyabet riskini artırdığı saptanmış. Bir gece uykusuz kalmak, bu açıdan vücudunuza altı ay boyunca doymuş yağ oranı yüksek besinlerin ağırlıkta olduğu bir beslenme düzenine sahip olmakla aynı oranda zararlı. İşin ciddiyetini kavradıysanız artık eylem planına geçelim. Merak etmeyin, yapmanız gereken şey çok basit: Kahvaltıyı atlamamak ve tarçına yer vermek. Journal of Diabetes Science and Technology’de yayımlanan bir
araştırmaya göre, sabahları tarçın tüketmek kan şekerinizi dengeliyor ve insülin duyarlılığını artırıyor.
