Biraz da hayatın zorluklarından bahsedelim…
Geç kalmak ile kalmamak arasındaki o ince çizgidesiniz. Ofise koştur koştur geliyorsunuz. Geç kalma korkusuyla da sabah tuvalette geçireceğiniz süreyi kurban etmiş oluyorsunuz.
Tanıdık bir senaryo değil mi?
Ne yazık ki iş yerinizdeki tuvaletleri konforlu bir şekilde kullanabilmeniz mümkün değil. Kapının hemen arkasında birileri dolanır ya da makyaj yaparken ve dışarıdan sürekli sesler gelirken insan kendisini içeride nasıl rahat hissedebilir ki? Haklısınız.
Fakat bu sıkıntılı halinizin sağlığınız üzerindeki olası etkilerini araştırmadan da edemedik. Bunun için de, dışkı tutulması konusunu New York City’de bulunan Lenox Hill Hospital’dan Dr. Keri Peterson’a danıştık.
Peterson’a göre, dürtüyü hissedip görmezden geldiğiniz taktirde, dışkı tutulması sağlığınıza zarar verebilir. İlk olarak, kabızlığa neden olabilirsiniz. Dışkı bağırsağınızda ne kadar uzun süre beklerse, atılması da o kadar zor olur. Bu da sıkıntı anlamına geldiği kadar, dışkılama esnasında kanama gibi sorunlarla yüzleşme ihtimalini de doğuruyor. Dahası, zaman içerisinde hemoroit (basur) ya da rektal dokuda sorunlar da yaşanabiliyor.
Sabah egzersizleri ise tuvalet sorununuzu ofise adım atmadan önce çözmenize yardım edebilir. Akşam yemeğinde lif açısından zengin besinler tüketmeniz de iyi olacak. Ofiste tuvaletiniz geldiği zaman ise bedeninizin ihtiyaçlarınızı ertelememeniz gerekiyor. Ne yapalım? Hepimiz yapıyoruz. Bunda utanacak bir şey yok.
