Daha fazla yağ yakmak için bu tüyolardan faydalanın.
1/ Mideyi Boş Tutma
Yakıt olarak karbonhidrat tüketen ve aç karnına çalışan sporcuları karşılaştıran Teksas Üniversitesi araştırmasında, aç sporcuların 90 dakika sonunda daha fazla yağ oksidasyonuna sahip olduğu ortaya çıktı.
2/ İyi Beslen
Mississippi Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, vücut ağırlığınızdaki her kilo başına bir kilo karbonhidrat tüketmek, ağırlık kaldırma ve mücadele gücünüzü artıracaktır.
3/ Önlem Al
Ne kadar yakıt alırsanız alın, uzun süreli antrenmanlar sonucunda vücudunuzu yıkıcı evreye sokabilirsiniz. Antrenmandan önce BCAA tüketmek kayıplarınızı azaltacaktır.
