Formda kalmak için müziğin sesini açın. Brezilya’da yapılan bir araştırmaya göre, müzik iyileşme dönemindeki gibi koşu hızınızı artırabiliyor. 5K koşusu öncesinde, esnasında ve sonrasında müzik dinleyen katılımcıların, koşu sürelerini bir dakika kadar kısaltabildiği gözlendi. Ayrıca kalp ve sinir sistemi fonksiyonlarının, müziksiz koşanlara göre daha kısa sürede normale döndüğü keşfedildi. Koşu öncesi ve esnasında motive edici, koşu sonrasında ise dinlendirici şarkıları tercih edin. Sakin müzikler yenilenmenize yardımcı olur.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.