Zombi gibi hissettiğiniz fakat çalışmak zorunda olduğunuz günlerde neler yapılabilir?
Günlük 7-8 saat uykunun sağlık için elzem olduğunu biliyoruz. Fakat şunu biliyoruz: Bazen çalışmak zorunda kalmak, bazen yeni doğmuş bebeğiniz, bazen ise ‘House of Cards’ maratonları buna engel olabiliyor.
İlginizi çekebilir: Başarılı Olmanın Anahtarı: DÜZENLİ UYKU!
Peki sabah perişan bir şekilde uyandıysanız ne yapmalı? Yorgun vücudunuzdan iyi verim alabilmek için bu ipuçlarına dikkat edin.
