Her koşucu bu rahatsız edici, keskin sancıyı yaşamıştır. İsveçli egzersiz fizyoloğu Finn Rost, diyaframa kramp girmesiyle meydana gelen bu durumun sebebini şöyle açıklıyor: “Nefes verirken diyafram yukarıya, ayak yere basarken ise organlar aşağıya hareket eder.Bu esnada doğan gerginlik krampa yol açar.”
The Science of Running’in yazarı Dr. Owen Anderson, bu teoriyi destekleyerek şunları ekliyor:“Nefes verirken diyafram yukarı konumda olduğundan, nefes verilirken her seferinde ayak yere basılıyorsa, sancı ihtimali en üst seviyeye çıkar.”
Yapılan araştırmalar, çoğu koşucunun dalak şişmesi denen bu sorunu yaşadığını gösteriyor. Nefes alışverişlerini dönüşümlü yapan ritmik bir koşucu olarak, bu beladan tümüyle kurtulmanız mümkün.
