Smoothie’niz Hazır!

Malzemeleri homojen kıvamda bir karışım elde edene kadar blender’dan geçirin. 

SÜPER SAVAŞÇI SMOOTHIE 

Malzemeler 

• 1 adet orta boy muz (dilimlenmiş, dondurulmuş)
• 1 adet portakal
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 bardak laktozsuz süt
• 1 avuç ıspanak
• 2 dilim ananas
• 1 bardak buz

ANTİ-STRES SMOOTHIE 

Malzemeler 

• 1 bardak hindistan cevizi sütü
• 1/2 bardak taze yabanmersini (veya bir kırmızı meyve türü)
• 1/2 kırmızı pancar
• 1 adet salatalık
• 1 adet kereviz sapı
• 2 avuç ıspanak
• 1 adet portakal
• 2 tatlı kaşığı bal

HÜCRE YENİLEYİCİ SMOOTHIE 

Malzemeler 

• 2 avuç ıspanak
• 1 bardak doğranmış şeftali (dondurulmuş)
• 1/2 su bardağı doğranmış muz (dondurulmuş)
• 1/2 bardak rendelenmiş çiğ kabak
• 1 bardak hindistan cevizi suyu
• 1/2 bardak sade Probiyotik yoğurt
• 1 yemek kaşığı keten tohumu
• 2 yemek kaşığı buğday çimi