ZAYIFLAMAK (VE ÖYLE KALMAK) İÇİN KUMANDAYI BIRAKIP HAREKETE GEÇİN.
1. TARTIL
Araştırmalara göre koşucular 10 yılda ortalama 1,5 kilo alıyorlar. Fazla kiloları uzak tutmak, aldıktan sonra vermekten daha kolaydır. O nedenle düzenli egzersiz yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyor
olsanız bile, sık sık tartıya çıkmayı ihmal etmeyin. Dengenin bozulup bozulmadığını kontrol edin.
