Kıvrak bir zihin ve güçlü bir beden için en iyi 10 besin.
Besinlere antrenmanlara yakıt veya sonrası için ödül gözüyle bakıyor olabilirsiniz ama beyniniz de onlarla besleniyor. ABD’deki Rush Üniversitesi’nin yapmış olduğu bir araştırma, kalp dostu bir beslenme programını takip eden yetişkinlerin Alzheimer risklerinin, bu şekilde beslenmeyenlere kıyasla yüzde 50 oranında düştüğünü buldu. Kalp hastalıklarını ve tip 2 diyabet riskini minimumda tutan bir beslenme programını uygulayan kişilerin, Alzheimer riskini de büyük oranda azaltabildiğini gören araştırmacılar, bu bulgularla yeni bir diyet tasarladılar. Akdeniz (Mediterranean) ile DASH (Dietary Approaches to Hypertension) diyetlerinin birleşiminden oluşan bu beslenme planı MIND (Mediterrane-DASH Invention for Neurodegenerative Delay) olarak adlandırılıyor. Listenin demirbaşları ilerleyen sayfalarda.
