Gün içinde yüzüne bakmadığımız merdivenler aslında kalori yakmak için oldukça ideal. Önümüze kırmızı halı gibi serilen yürüyen merdivenler veya asansörler, merdiven çıkma alışkanlığımızı unutturuyor. Vücudumuz ve eklemleri, koşmak, tırmanmak ve zıplamak gibi hareketler için tasarlanmış olduğu halde neden yürüyen merdivenden yanımızdaki boş merdiveni izliyoruz? Üstelik yürüyen merdivendeyken bile sabitiz çoğu zaman.
Alışveriş merkezleri, havalimanları ve en çok metro istasyonlarında merdivenleri silmelerine bile pek gerek kalmıyor. Ne zamandan beri bu kadar üşengeç olduk? Spor salonuna yazılmayı düşünüyoruz fakat gün içinde yapabileceğimiz temel hareketlerin kalori yakmada nasıl etkili olduğunu bilmiyoruz. Hadi merdivenden bahsedelim biraz.
Gün içinde karşılaşabileceğiniz ve en kolay kalori yakma yollarından biridir. 5. kattaki ofisinize günde 2 defa merdivenle çıkmak, yılda 2 kilo kaybettireceği gibi sizden ne zamanınızı ne de paranızı alacaktır.
