Abdominal kaslar yazın kumsalda tişörtler üzerinizden çıktığı anda tüm gözler bu kaslara yönelir. New York City’s Body Space Fitness’ın kurucusu Kelvin Gary’e göre eğer bu kaslarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız sadece six packleri değil tüm bölgeyi çalıştırmanız gerekiyor.
Haftada iki kez yoğun kardiyo ile birlikte bu çalışmayı yapın. Setler arası 1 dakika, hareketler arasında ise 30 saniye dinlenin. Tabi ki düzenli ve doğru beslenme de gereklidir. Çünkü bu kasların belirgin hale gelmesi yağ oranınızla doğru orantılıdır. Yağ oranınızı %7’nin altına çekmezseniz yaptığınız egzersizler belli bir yere kadar sonuç verecektir. Bu kaslar sadece Brad Pitt’e özel değil. İşte tüm bölgenizi çalıştıracak 4 hareket.
