Sizin küçük yüzücülerin de Michael Phelps kadar hızlı olmasını ister misiniz?
Omega yağlarının beyniniz ve kemikleriniz için ne kadar faydalı olduğunu zaten biliyorsunuz. Şimdi ise Journal of Nutrition’da yayımlanan bir araştırma, daha fazla balık yağı tüketmenin sperm sayısında yüzde 65 gibi ciddi bir oranda artışa sebep olduğunu saptadı. Dahası, bu etki neredeyse hemen görülüyor. Yani öğlen yaptığınız akıllı bir seçimin faydasını akşamında görebilirsiniz. Sporcu bir erkek olarak, balık denince ilk aklınıza ton balığının gelmesi normal. Ancak söz konusu departman üreme olduğunda, yağsız olanı tercih etmenin size bir yararı yok. En az yüzde
10 yağ içeren seçenekler bu konuda daha etkili. Hazır konuya girmişken, uskumru gibi yağlı balıkların spermleri taşıyan hücre zarlarını güçlendirerek taşıma kapasitesini artırdığını belirleyen araştırmacıların, aynı zamanda işlenmiş gıdaların sperm kalitesini düşürdüğünü saptadığını da ekleyelim.
