Araştırmacılar egzersiz yapan kişilerle yapmayanların beyinlerini karşılaştırdı. Sonuçlara bakalım.
Columbia ve Miami Üniversiteleri’nin yeni araştırmasına göre egzersiz yapmak beyninizi genç kılıyor.
Araştırmacılar 40 yaş üstü katılımcıların egzersiz alışkanlıklarını ve bilişsel aktivitelerini sorguluyorlar.
Araştırmacılardan Dr. Clinton Wright’a göre bazı mental beceriler 30 yaş ile beraber küçülmeye başlar.
Fakat katılımcılar içerisinde orta tempo sporlar yapanlar (örneğin koşu veya yüzme gibi), hiç yapmayıp hareketsiz kalanlara kıyasla, 5 yıllık gözlem içerisinde ciddi anlamda daha az bilişsel düşüş yaşıyorlar. Aktif katılımcılar daha iyi bir hafızaya ve daha hızlı düşünme yetisine sahipler.
Aslında, araştırmacıların matematik modellerine göre hayat boyu egzersiz yapmak beyninizi 10 yaş gençleştirmeye yarayabilir.
Bir muhtemel açıklama: Dr. Wright’a göre fiziksel aktivite beyninize kan akışı sağlar, oksijen ve besleyici maddeleri taşır, toksinleri uzaklaştırır.
Egzersiz aynı zamanda beyninize yavaş yavaş zarar veren diyabet, hiper tansiyon ve iltihabi durumlarla mücadele eder.
Nörolog Dr. Wright hastalarına hazır olmasalar bile spor yapmaya başlamalarını tavsiye ediyor. Kalp atış hızınızı artırmak önemli.
