Heybetli ve geniş bir üçgen vücut, otoritenin en büyük simgesidir. Batman gibi kanatlarınızı açın ve bu müthiş programla çalışmaya başlayın.
Büyük kaslar istiyorsanız, vücutta en büyük yüzeyi kaplayan kasların, üst sırtınız boyunca uzanan kaslar olduğunu söylemekle işe başlayalım. Eğer üst sırtınız bel bölgenizden genişse, hem atletik hem de etkileyici bir görünüme kavuşabilirsiniz. Interval antrenman ve yüksek proteinli beslenme planıyla bel bölgenizi daraltın, vereceğimiz programla da V bölgenizi genişletin; işlem tamam.
TALİMATLAR: Antrenmandaki her bir triseti 4 tur şeklinde yapın ve bir egzersizden diğerine geçerken dinlenmeyin. Tur sonlarında ise 1 dakika dinlenin. Aşağıdaki tekrar şemasını uygulayın ve her bir trisetin sonunda ağırlığı artırın. Bu değişken tekrar aralığı kuvvetinizin, dayanıklılığınızın ve kütlenizin bir arada artmasını sağlayacak. Antrenmanı haftada iki kez yapmaya çalışın.
