Ağırlık çalışmak, çelik gibi kaslara sahip olmaktan çok daha fazlasına yarıyor.
1- Stresi azaltır
Hayatın bugünlerde omuzlarımıza daha fazla stres yüklediği bugünlerde, spor salonunda ağırlık çalışarak bu sıkıntınızı hafifletebilirsiniz. International Journal of Sports Medicine‘da yayımlanan bir çalışmada, 2 hafta boyunca ağırlık antrenmanı yapan kişilerin, stres hormonu olarak da bilinen kortizol seviyelerinde ciddi düşüş yaşandığı belirtiliyor.
2- Kalp sağlığını korur
Sağlam bir ağırlık antrenmanı, kalbinizin etrafında sıkı bir kalkan oluşturabilir. The Journal of Sports Medicine‘da yayımlanan bir araştırma gösteriyor ki, ağırlık çalışmak kalbinizin düşmanlarını savuşturuyor ve kalp hastalığı riskinizi ciddi oranda azaltıyor.
