ABD Powerlifting takımının eski antrenörü ve IFAST adlı spor salonunun kurucu ortağı Mike Robertson, tüm vücut kuvvetinizi ve yağsız kas kütlenizi artırmanız için bu programı hazırladı.
TALİMATLAR
Bir ay boyunca haftanın bir günü, rutin olarak uyguladığınız antrenman programı yerine bu programı yapın. Hareketleri sırasıyla yapın. Her bir egzersizi, set ve tekrar sayılarını tamamlayabileceğiniz en yüksek ağırlıkla yapın. Unutmayın, amacınız göreceli kuvvetinizi (boy ve kilonuza göre sahip olduğunuz güçlü yapıyı) artırmak.
