Ağır antrenman yapan kişilerin belki de en çok faydasını gördüğü ürünlerin başında gelen kreatin, bilimsel çalışmalarda da sıkça adından söz ettiren bir amino asit takviyesidir.
Ağır antrenmanlardaki en öncelikli ihtiyacımız nedir sorusuna muhtemelen pek çoğunuz “enerji” cevabını verirsiniz. Enerji üretimini artırabilmek demek, antrenmanları da çok daha ağır yapabileceğimiz anlamına gelir. Bunun yanında yediklerimizi arttırmak da ağır antrenmanlar için mantıklı olabilir. Ancak belirlediğimiz kalori ihtiyacını aşmamız durumunda, fazladan gerek olmayan bir yağ depolama sürecine girebiliriz. Yağ depolama riskini almamak için, kalorileri arttırmadan enerji arttırabilmek adına kreatin amino asiti, yönelebileceğimiz en doğru tercihlerden olacaktır.
Kreatin, kreatin fosfat olarak fosfajen sistemine katılır ve anlık enerji ihtiyacı olması durumunda ATP üretiminin artmasına katkıda bulunur. Bu sayede vücudun anlık enerji üretimi kapasitesi artar, ağır antrenmanlarda çok daha güçlü hissederiz.
Vücutta su tutması sebebiyle diyet döneminde tercih edilmemesi gereken kreatin, diyet döneminde de olabildiğince ağır çalışabilmeniz adına tercih edebileceğiniz bir takviyedir. Kreatinin tuttuğu su, kreatin kullanmayı bıraktığınız anda vücuttan atılmaya başlanır. Ancak diyet döneminde de mümkün olan en fazla kas miktarını vücutta tutabilmek adına, olabildiğince ağır antrenman yapmak önemlidir. Yani, kreatini yalnızca su tuttuğu için kullanmayarak, diyet döneminde dahi yararlanabileceğin pek çok faydadan mahrum kalıyorsunuz.
Sporcu takviyesi ile ilgili tüm konularda uzman olan Supplementler.com uzmanları, yaptıkları uzun araştırmalar sonucunda gönül rahatlığı ile kullanabileceğiniz en iyi kreatinleri derledi.
En İyi 5 Kreatin
5) Multipower Creatine Powder 500 Gr
Multipower Creatine Powder Özellikleri
Fiyat: 119 TL
Toplam Gramaj: 500 Gr
Servis Sayısı: 166
Servis Başı Fiyatı: 0,72 TL
Servis Başına Kreatin: 3 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Creapure ham maddesine sahip olması
- Yüksek miktarda servis sayısına sahip olması
- Günlük kreatin ihtiyacını karşılayabilmesi
Tüketici Yorumları
“Bu ürünü aldıktan sonra kafam çok uzun bir süre rahat ediyor…”
“Whey protein shake yapıp antrenman sonrasında bir ölçek de Multipower Creatine Powder attığımda enerjim daima zirvede…”
Multipower Creatine Powder hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Optimum Micronized Creatine Powder 317 Gr
Optimum Micronized Creatine Powder Özellikleri
Fiyat: 69 TL
Toplam Gramaj: 317 Gr
Servis Sayısı: 88
Servis Başı Fiyatı: 0,78 TL
Servis Başına Kreatin: 3,6 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Toz formda, mikronize teknolojisi ile üretilmiş bir kreatin takviyesi olması
- Mikronize teknolojinin sonucu olan hızlı emilimi sayesinde ağır antrenmanlarda enerji desteği sağlaması
- Fiyat/Performans konusunda üst düzey bir noktada bulunması
Tüketici Yorumları
“Kalitesi tartışılmaz, çok çok iyi…”
“Kaliteli bir ürün, 15 gündür kullanıyorum ve etkisini görmeye başladım…”
Optimum Micronized Creatine Powder hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Hardline Creapure 500 Gr
Hardline Creapure Özellikleri
Fiyat: 89 TL
Toplam Gramaj: 500 Gr
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 0,89 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %100 saf ve mikronize kreatin monohidrat formülü olan Creapure ham maddesine sahip olması.
- Creapure ham maddeli mikronize toz formu sayesinde hızlı emilerek enerji artışına destek olması
Tüketici Yorumları
“Whey ile kombine edildiğinde çok etkili bir ürün…”
“Yıllardır antrenmandan önce Hardline BCAA antrenmandan sonra da Hardline Creapure kullanıyorum ve hiç pişman olmadım…”
Hardline Creapure hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Weider Pure Creatine 600 Gr
Weider Pure Creatine Özellikleri
Fiyat: 139 TL
Toplam Gramaj: 600 Gr
Servis Sayısı: 120
Servis Başı Fiyatı: 1,16 TL
Servis Başına Kreatin: 3,4 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %100 saflıkta mikronize edilmiş kreatin ham maddesi olan Creapure ile üretilmiş olması
- Mikronize edilmiş toz formda oluşu sayesinde hızlı emilerek anlık enerji ihtiyacı olan durumlarda enerji üretimine destek olması
- Fiyat/Performans bakımından bol miktarda övgü alması
Tüketici Yorumları
“Weider denince her supplement gibi kreatin monohidratta da akan sular durur…”
“Piyasanın en iyi kreatin takviyelerinden…”
Weider Pure Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Scitec Creatine Monohydrate 500 Gr
Scitec Creatine Monohydrate Özellikleri
Fiyat: 79 TL
Toplam Gramaj: 500 Gr
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 0,79 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Günlük optimum doz olan 5 gram kreatin monohidratı tek servis ile sunabilmesi
- Saf kreatin monohidrat içeriği
- Suda çok iyi karışabiliyor olması
- Piyasadaki en iyi Fiyat/Performans oranına sahip olması
Tüketici Yorumları
“Bu ürünü yeni keşfettim, bundan sonra muhtemelen başka kreatin kullanmam…”
“Scitec bu işi gerçekten iyi biliyor, ambalaj ile başlayan kalite ürünün etkisiyle birlikte devam ediyor…”
Scitec Creatine Monohydrate hakkında daha fazla bilgi edinin.
