Vücudunuzu yıpratmayan bu hareketlerle kalorileri parçalayın ve dayanıklılığınızı inşa edin.
Düşük etkili egzersizler de kilo kaybı için majör etkiler yaratabilir.
İnanmıyorsanız Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour’a sorun. 10 yıl önce 124 kiloydu, 111 cmlik bir bel ölçüsü vardı ve diz ağrıları çekiyordu.
Ekstra kilolarını vermeyi kafaya koyduğu zaman eklemlerini de bu süreçte koruyabilmek istemişti. (O zamana kadar 4 diz ameliyatı olmuştu.)
Bu sebeplerden dolayı Gaddour sizlere 1o eklem dostu egzersiz opsiyonu sunmak istiyor. Doğru yapıldığında, bu egzersizler yağ yakımını hızlandırabilir, gücünüzü artırabilir; ve bunların hepsini dizlerinizi yıpratmadan yapar. Gaddour’un bugün bel ölçüsü 76 ve vücut yağ oranı %6.
Göz atmanızda fayda var.
