Ordu düzeyinde antrenman yapmaya hazır mısınız? Öyleyse hemen harekete geçin. Düşük tekrarlarla yapacağınız bu yüksek ağırlıklı ve şiddetli çalışma, vücudunuzdaki yağ kütlelerini imha edecek.
KUVVETLER BİRLİĞİ
İngiliz Ordusu tarafından sıklıkla tercih edilen bu programda badinizle birlikte çalışın. Badiniz yüksek yoğunluklu egzersizleri (2, 4) yaparken, siz de yüksek ağırlıkla yapılan egzersizleri (1, 3) toplamda 5 tur yapın. Siz 5 turu tamamladıktan sonra partnerinizden durmasını isteyin ve hareketlerinizi değiştirin. Son olarak küreğe oturarak tüm gücünüzle yarışın ve gerçek yanmayı hissedin. Geriye çalışmadık kasınız kalmayacak.
ANTRENMAN: 30 DAKİKA
SONUÇ: 3 HAFTADA
SEVİYE: ZOR
