Koşuya ara verdikten sonra yarış pistine muhteşem bir dönüş yapmak istiyorsanız, doğru stratejileri uygulayın.
1/ Cross Training Yapın
Sakatlıktan yeni çıktıysanız, haftalık koşularınızdan birini, darbe etkisi olmayan bir antrenmanla (yüzme, spinning, yoga vb.) değiştirin. Bu sayede yeni iyileşmiş kaslarınızı ve eklemlerinizi zorlamamış olursunuz.
2/ Hazırlıklı Olun
İlk koşunuz istediğiniz gibi başlamazsa panik olmayın. Omuzlarınızı gevşetin, derin nefesler alın ve önünüzdeki kilometreyi yeni bir fırsat olarak görün.
3/ Kendinizi Toparlayın
Yarış hedefinizin gerisinde kaldıysanız, nerede yanlış yaptığınızı analiz edin ve çıkardığınız dersleri uygulamaya koymak için yeni bir yarışa kaydolun.
