Bu hareketler sayesinde karın kaslarınızı saklayan yağlardan kurtulacak ve karın kaslarınızı şekillendireceksiniz.
Düz bir karın, erkeğin şeref nişanıdır. Gerçekten fit olduğunun ve yediklerine dikkat ettiğinin işaretidir.
Dahası, sizi kuvvetli yapar ve sakatlık riskini azaltır.
Omuzlardan kalçalara kadar birçok kasın çalışması sırasında karın bölgesinin devreye girmesi de bu yüzdendir.
Sağlam karın kaslarına ve dolayısıyla da düz bir karna sahip olmak için, doğru hareketleri yapmanız şart. İşin doğrusunu öğrenmek için de sözü Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour’a bırakalım: “Karın kaslarınızı çalıştırırken, aynı zamanda onları saklayan yağları da yakmanızı sağlayacak hareketler seçin. Düz bir karna sahip olmanın yolu budur.”.
Şimdi karnınızı düzleştirip, yağları yakıp, aynı zamanda da metabolizmanızı ateşleyecek 10 egzersize dönelim. İşte dümdüz bir karın için yapabileceğiniz 10 egzersiz:
