Terin sosyal hayattaki imajı çok kötü olsa da, esasında vücut fonksiyonları için tasarlanmış hayati bir sıvıdır. Serinlemenize, cildin nemlenmesine yardımcı olur ve içerdiği antibakteriyel bileşiklerle enfeksiyonlara karşı savaşır. Her bir ter bezi sinir ağlarıyla çevrilidir ve vücudunuz ısındıkça bu sinirler muslukları açmaları için zincir hâlinde sinyaller gönderirler.
NASIL DAHA AZ TERLERSİNİZ?
Koltuk altı
Alüminyumlu deodorantlar teri engellemek için gözenekleri tıkadığından, deodorantı ter bezlerinizin daha az çalıştığı geceleri kullanın. Penn Medicine’dan Dr. Bruce Brod “Koltuk altınız tüylüyse sprey veya roll-on deodorantlar daha etkili olur” diyor.
Eller
Avuç içleriniz vücudunuzun en büyük terleme noktalarından biridir. Eğer devamlı nemlilerse Botox enjeksiyonu, sinir hücrelerinin terlemeyi tetiklemesini
engelleyebilir.
Kasıklar
Hava almaları için geniş şortlar giyin. Spordan sonra dışarı çıkacaksanız pudra sürün.
Ayaklar
Her bir ayak günde yaklaşık yarım kilo ter dökebilir. Desenex Ayak Terlemesi ve Mantara Karşı Pudra kullanın. Nike Elite Cushion Quarter gibi terletmeyen
çoraplar da işe yarar. Dri-FIT teknolojisi ve kumaşı sıcaklığı kontrol etmede pamuktan daha etkili.
NASIL DAHA AZ KOKARSINIZ?
Ter tek başına sizi kokutmaz. Aslında sıradan bir ter kokusuzdur ama bakterilerle buluştuğu zaman kötü kokulu moleküller oluşmaya başlar. Bakterilerin favori listesine kısaca göz atalım.
1. Stres Teri
Baskı altındayken ter bezleriniz de çalışır. Üstelik güçlü ve keskin kokulu yoğun bir sıvı salgılar.
2. Yağ
Yağ bezlerinden salgılanan bu sıvı saç derisi ve koltuk altlarında bol miktarda bulunur ve bu sıvı terle karışır.
3. Beslenme
Bazı besin molekülleri (sarımsak ve köri gibi) kan dolaşımına girer ve oradan ter bezlerine geçer.
4. Ölü Deri
Bakteriler için ana yemek değil, garnitür sayılır. Vücudun katlanan bölümleri sürtünerek deriyi atar ve bakterilere yem olur.
SERİN KALIN
Antrenmanlarınızı serinletecek birkaç yol biliyoruz.
1. Avuçlarını Soğut
İçi buzlu bir su şişesi tutun. Beş dakikada bir elleri değiştirin. Stanford Üniversitesi’nden biyolog Craig Heller’a göre soğuyan dokular, onu besleyen kanı da
soğutuyor.
2. Ağzını Çalkala
Seyahat boy bir ağız gargarası taşıyın. Southern Cross Üniversitesi’nden araştırmacı Dr. Christopher Stevens’a göre mentol havayı daha serin algılamanızı sağlıyor.
3. Boynunu Buzla
Boyun serinletici yakalar vücudunuza ve beyninize serin bir ortamdaymış hissi verebiliyor. Ultra maraton koşucusu Pete Kostelnick buzla dolu bandanalardan
vazgeçmiyor.
