Karadaki kazanımlarınızı artırmak için kendinizi suya bırakın.
Pek çok sporcunun işlediği en büyük günah ne hile yaptığı yarım tekrarlar, ne de yanlış hesaplanan makrolarıdır. Bize göre bu, yüzmeyi antrenman programının bir parçası yapmamak. Olimpiyatlar’ın bize tekrar tekrar kanıtladığı üzere (Michael Phelps’in sürekli madalya toplayan devasa ve muntazam vücudunu hatırlayın), imrenilecek bir fizik inşa etmek ve fitness seviyenizi en üst noktalara çekmek için yüzmeniz gerekiyor. Bitmek bilmeyen sabit tempolu kardiyoları unutun. Zira havuzda daha kısa bir süre geçirerek dahi etkin bir şekilde yağ yakabilir, kas kütlenizi artırabilir, metabolizmanızı ateşleyebilir ve vücudunuzun tamamını çalıştırabilirsiniz. Haftalık spor salonu antrenmanlarınızdan birini yüzmeyle değiştirin ve neler kaçırdığınızı görün. Siz görmeden önce biz de bir özet geçelim.
