Ayaklarınızın hızlanması için gözünüz, kulağınız açık olsun.
Doğru müzikle orta mesafe koşularının üstesinden gelmenin kolaylaştığı bilgisi, pek çok koşucu için sürpriz olmayacaktır. Zaten bunu destekleyen onlarca araştırma var. Fakat hedefiniz kişisel rekor kırmaksa, müziğin yanına bir de video eklemeniz gerekiyor.
Portsmouth Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, müzik videosu izleyen sporcuların, testin son 15 dakikasında daha hızlı koştukları görüldü. Yani gelen sesi görselle destekleyenler, sadece müzik dinleyen katılımcılara göre 251 metre daha fazla koştular. Araştırmacılar müzik ve videonun ağırlıklı olarak rekabete dayalı spor yapmayan kişilerin, yüksek yoğunluklu egzersizlerin süresini uzatabilmelerine ve bu çalışmalara dayanabilmelerine faydası olacağı görüşünde.
Tabii kendinizi dışarıya atıp koştuğunuz zamanlarda, iPad’inizin ekranını göz seviyenize kaldırıp koşmanızı tavsiye ettiğimiz yok (öylesi pek güvenli olmazdı). Öte yandan koşu bandında zorlu kilometreleri aşarken gözünüz ekrandaki klipte, kulağınız müzikte olursa işiniz kolaylaşır.
