Özellikle son dönemde adını sıklıkla duyduğunuz, ama bir türlü denemeye fırsat bulamadığınız bir spordan bahsedeceğiz size: Crossfit
Crossfit’in önce size ne olduğunu açıklayalım. Crossfit isim olarak aslında bir markadır. Jimnastik, atletizm ve olimpik halter hareketlerinin kombine edilerek izole kas çalışması yerine daha fazla kasın aktive olduğu ve dayanıklılığın, esnekliğin, kuvvette devamlılığın ve patlayıcı kuvvetin gelişmesini hedefleyen bir antrenman şeklidir.
Tek bir üyelikle farklı birçok grup dersini denemenize fırsat veren Fit in Class sayesinde artık cesaret edemediğiniz ya da bütçe ayıramadığınız Crossfit derslerine Crossfit Balaban, Crossfit Pars, Crossfit Boran gibi bu alanda isim yapmış olan crossfit salonlarında başlayabilirsiniz.
Crossfit’i tercih etmenizin birçok sebebi var. Bunlardan birkaçına bakarsak;
- Antrenman süresi (ısınma ve soğuma hariç, antrenman 20-30 dakika kadardır.).
- Bütün vücudu hedef alır ve itme, çekme, koşma, kürek çekme ve çömelme hareketlerini kapsar.
- Kolay gözüken ve insanı fazlasıyla zorlayan antrenmanlar olsa da eğlencelidir.
- Dinlenme süresinin az olması, kardiyovasküler kapasitenin de gelişimini sağlar.
Crossfit erkeklerin yanı sıra kadınların da gözdesi olmaya aday bir spor. Fit in Class üyeliği alarak siz de denemeye cesaret edemediğiniz, keşfedemediğiniz ya da bütçe ayıramadığınız grup derslerine başlayabilirsiniz.
