Günün önemli sağlık gelişmelerine hoş geldiniz.
Her gün, hakem incelemesinden geçmiş ortalama 6.800 makale yayımlanıyor. Bu miktar sizi korkutmasın. Sizin için ufak işleri biz hallediyoruz. İşte makalelerden, araştırma enstitülerinden ve dünyanın dört bir yanından derlediğimiz bir sağlık demeti:
Hafızanızı geliştirin
Alkolün hafızanıza zarar verdiğini düşünüyorsanız, bir daha düşünün. Çünkü İskoçyalı araştırmacılara göre alkol her zaman hafızanıza zarar vermiyor.
Yapılan araştırmada, 3 ayrı gruba ayrılan katılımcılara kurgusal bir suç videosu izletildi. İlk gruba bir miktar bira verildi. İkinci gruba alkolsüz bira verilirken, üçüncü gruba hiç bira verilmedi. Videonun izletilmesinin ardından, her 3 gruba da videodaki olay hakkında bir takım bilgiler sunuldu. Kendilerine bira verilen insanlar (hem alkollü hem alkolsüz), kendilerine sunulan yanlış bilgileri deşifre etme konusunda 3. gruba kıyasla daha başarılıydılar. Araştırmacılar, alkolün yeni hafıza oluşumu konusunda olumsuz etkide bulunabileceğini, fakat halihazırdaki anıların muhafaza edilmesi konusunda olumlu katkı sağlayabileceğini belirtiyorlar.
Hava kirliliğine karşı koruma kalkanı
Hava kirliliğine maruz kalmak, örneğin vücudunuzdaki enflamasyonu arttırarak sağlığınızı olumsuz etkiliyor. Fakat vitamin takviyesi bu konuda işe yarayabilir. Columbia Üniversitesi araştırmacılarının bulgularına göre, folik asit, B6 vitamini ve B12 vitamini, hava kirliliğinin olumsuz etkilerine karşı koruma kalkanı oluşturabilir.
Çalışmanın sadece 10 katılımcı ile gerçekleştirildiğini ve daha sağlam kanıtlara ulaşılabilmesi için daha geniş çaplı çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu da ekleyelim.
Depresyonu yenin
Depresyon tedavisi için en verimli yöntem, belki de düşünme tarzınızı değiştirmenizdir. Norveç’te gerçekleştirilen yeni bir çalışmaya göre, aynı konu hakkında sürekli düşünmekten vazgeçmeniz, depresyonu uzak tutabilir.
