Basketbol antrenmanları için güçlendirici ve kondisyon artırıcı egzersiz programının 3. videosu karşınızda.
Basketbol antrenmanları için güçlendirici ve kondisyon artırıcı egzersiz programı serisinin üçüncü videosu.Personal Trainer / Master Trainer Can Bayık, basketbol oynarken performansınızı en üst seviyeye çıkarmak ve sizi sakatlıklardan korumak için Men’s Health takipçilerine özel 4 haftalık bir antrenman programı hazırladı. Uygulamanız gereken bu antrenmanın üçüncü programını videoda görebilirsiniz. Bu antrenman programı toplamda 3 set sürüyor ve 4 hareketten oluşuyor. Antrenör Can Bayık, hareketleri 45 saniye uygulamanızı ve aralarda 15 saniye dinlenmenizi öneriyor. Tekrar başa döndüğünüzde aralarda 1 dk dinlenmeyi de unutmayın.Bu videoda göreceğiniz başlıca hareketler Core Bag Deadlift, Dumbbell Thruster, TRX chest Press, TRX Power Pull.
