Antrenmanınızı bu 2 hareketlik kombine egzersizle bitirin ve spor salonunu tükenmiş halde terk edin. İşinize yarayacağına söz veriyoruz.
Antrenmanınızı metabolizma ateşleyici şınav ve box jump kombinasyonuyla bitirin. Men’s Health Avustralya Fitness Danışmanı Cam Byrnes‘a göre kalp ritminizi ve fitness seviyenizi yükseltirken, aynı anda alt ve üst vücudunuzu da çalıştırın.
Byrnes’e göre buradaki bir diğer büyük kazanç da ekipmana ihtiyaç duymamanız. Bir park bankı ya da merdiven; bu “her yerde” yapabileceğiniz bir antrenman.
Spor salonu ziyaretlerine harika bir son olması dışında, kalp ritmini yüksek tutmak istediğiniz antrenmanlarda başka egzersizlerle de kombine edebilirsiniz. Ya da sadece bu hareketle daha solid, çok tekrarlı bir antrenman da hazırlayabilirsiniz.
Bitirici olarak denemek için, 1 dakika boyunca yapabildiğiniz kadar şınav-box jump yapın.
