Beslenme planınızda yeterli miktarda vitamin ve mineral bulunmuyorsa, bunun bedelini fazla kilolarla ödüyor olabilirsiniz.
Bir küçük kapsül sayesinde daha fazla kalori yakma fikri kulağa harika geliyor, değil mi? Doğru, fakat hiçbir besin takviyesi, spinning dersinde yaktığınız kadar kalori yakabilmenizi sağlayamaz. Fakat doğru besin takviyeleri sayesinde metabolizmanızı ateşleyebilirsiniz.
Not: Bu besin takviyelerini kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktoruna danışmalısınız.
1- CLA
Et ve süt ürünlerinde bulunan sağlıklı bir yağ olan konjuge linoleik asit (CLA), yağ yakmanıza ve kas inşa etmenize yardımcı oluyor. CLA desteğine başlamadan önce, onun mucizevi bir şey olmadığını bilmeniz gerek. En efektif doz olan günlük 3.2 gram CLA kullanan insanlar, diğer zayıflama çabalarından bağımsız olarak, vücut yağlarının her ay yaklaşık yarım kilosunu kaybediyorlar. CLA kas inşasını da desteklediği için, verilen kilo oldukça azmış gibi durabilir; fakat yağ kaybedip kas kütlesi kazanmanın sağlık faydaları ortada.
CLA açısından en iyi besin kaynakları organik süt, organik kırmızı et, yoğurt ve yumurta.
