Soru: Sadece 20 dakikada antrenman dayanıklılığınızı artıran içecek nedir?
Cevap: Ginseng çayı
6-pack‘e giden yolda en etkili silahlarınızdan biri de Ginseng kökü.
Pek çok spor salonu müdavimi antrenman öncesinde enerjisini artırmak için kafein desteği alır. Esas hedefi zayıflamak olan ve bunun için kardiyo çalışmalarına yüklenenler içinse ginseng çayı çok daha akıllıca bir seçim. Ginseng kökü kafein barındırmasa da, Güney Kore’de bulunan Konkuk Üniversitesi araştırmacılarına göre, içeriğindeki bileşenler antrenmanın ilk 20 dakikasında
yağ oksidasyonunu hızlandırıyor ve vücudun enerji olarak karbonhidrat yerine yağ hücrelerini yakmasını sağlıyor. Depolanmış yağların yakıt olarak kullanılması, aynı zamanda antrenmanın sonlarında kaslarınızda daha fazla glikojen olması anlamına geliyor. Bu da antrenmanı daha güçlü bitirmenizi sağlıyor.
