En etkili yağ yakımı için bölgesel değil, tüm vücut çalışın.
İnsanların Paleolitik Çağ’daki beslenme prensiplerini temel alarak hazırlanan Paleo diyetini ve bu diyetin getirilerini duymuşsunuzdur. Şimdi bir sonraki aşamaya geçip, Paleo antrenmanını deneme vakti. Antrenör Bahri Barış tarafından hazırlanan Paleo antrenmanıyla, bedeninizin evrim süresince temel ihtiyaçlarını karşılamak için geliştirdiği hareket kalıplarına uygun çalışabilirsiniz. Bu sayede daha fit bir vücuda sahip olabilir, fonksiyonel fitness seviyenizi artırabilir ve antrenman programlarınıza yenilik katabilirsiniz.
TALİMATLAR Programda yer alan hareketleri, belirtilen tekrar ve set sayılarında art arda yapın. Hareketlerin tamamını yaptıktan sonra 2 dakika dinlenin. Ardından üç tur daha yapın. Bu istasyon çalışmasını haftada üç kez yapabilirsiniz. Antrenman yaptığınız günün ertesinde mutlaka bir gün dinlenin.
