Mitolojik bir hikayeden esinlenerek yaratılan sissy squat varyasyonu ile quadriceps kaslarınızı en iyi şekilde izole edip, kısa sürede geliştirin.
Spor salonuna giden adamların çoğu için bacak günleri bir işkence niteliğindedir. Özellikle de saatlerce Herkül gibi efor sarf ettikten sonra, gözle görülür kazanım çok ufak olduğunda. Belki de işin sırrı, mitolojiden kendimize doğru idolü seçmektir. Bir antik çağ kralı olan Sisifos, Jose Mourinho’nun hakemlerle uğraşması gibi, çevresiyle dalaşan bir kraldı ve Zeus tarafından bir taşı sonsuza dek uçurumun tepesine doğru taşımakla cezalandırıldı. Sisifos taşı her tepeye çıkardığında taş tekrar aşağıya atılıyor ve döngü devam ediyor. Tabii bu sırada Sisifos gide gele muhteşem quadriceps kaslarına sahip oluyor. İşte bu adamdan esinlenerek yaratılan sissy squat varyasyonu ile siz de kısa sürede efsanevi bir üst bacak kuvvetine sahip olabilirsiniz. Programlarınızın vazgeçilmezi olan klasik barbell squat etkili bir hareket olsa da, yaygın inanışın aksine muhteşem üst bacaklar için yeterli değil. Yerçekimine karşı yapılan sissy squat ise kasları daha iyi izole ediyor. Ayrıca merkez bölgenizi de çalıştırdığı için belirgin oblikler de işin bonusu oluyor.
NE KAZANACAKSINIZ?
• Devasa quadriceps kasları
• Belirgin karın kasları
• Jimnastik dengesi
• Ortamlarda anlatabileceğiniz mitolojik bir hikaye
