“Bir de bunu deneyeyim” dediğiniz her farklı yemek, size fazla kilo olarak dönüyor olabilir.
Favori yemeklerinizi ölçülü porsiyonla tükettiğiniz sürece kilonuzu koruyabilirsiniz.
İngiliz araştırmacılara göre, bir markanın yemeklerine sadık kalmak fazla yemenizi önleyebiliyor. Yapılan çalışmada katılımcılara pizza yedirildi. Farklı pizza markaları ve çeşitleri deneyen kişilerin, her zaman yediği pizzayı yiyenlere kıyasla, yemekten daha mutsuz kalktıkları gözlendi. Dahası, ne kadar az keyif aldılarsa, yemekten sonra o kadar çok atıştırmalık yediler. Nedeni ise
yemekten beklentilerinizin, doyma hissinizi etkiliyor olması. Beklentiniz ne kadar karşılanmazsa, daha fazla yeme ihtimaliniz o kadar artar.
