Spor öncesi doğru besinlerle ara öğün yaparak, performansınızı ve yağ yakımını artırın.
Spordan önce bir ara öğün yapmak, sporda enerjinizi yüksek tutmak, yaptığınız egzersizin verimliliğini, kas kapasitesini ve yağ yakımını artırmak adına çok önemlidir. Ancak erkeklerin büyük çoğunluğu ara öğünü atlıyor. Bunun sebebi ana öğünlerde büyük porsiyonlarda yemek yemeleri veya yanlarında ara öğün taşımaktan hoşlanmamaları olabilir.
