Multifonksiyonel kettlebell hareketleriyle çalışmayan kasınız kalmasın.
Benzersiz tasarımı sayesinde farklı hareketlerde ağırlık merkezi değişen kettlebell, bu yönüyle günlük hayatta taşımamız gereken diğer şeyleri temsil ediyor (tıka basa dolu sırt çantası, dengesiz alışveriş poşeti, ele avuca sığmayan bir çocuk vb). Bu özelliğiyle düzenli antrenmanlar sonucunda bize kazandıracağı şey ise fonksiyonel kuvvet, daha hızlı çalışarak yağ yakan bir metabolizma ve
daha kısa sürede daha fazla kas inşa etmek oluyor. Kişisel Antrenör İsacan Akhan’ın hazırladığı bu sekiz hareketlik tüm vücut antrenmanıyla, kuvvetinizi, kuvvette devamlılığınızı ve stabilizasyonunuzu artıracaksınız.
TALİMATLAR
Programda yer alan hareketleri 15 tekrardan 3 set olarak yapın. Set aralarında maksimum 90 saniye, hareket aralarında ise maksimum 1 dakika dinlenin. Antrenmanı haftada 3 gün uygulayın ve
antrenman yaptığınız günden sonra en az 48 saat dinlenin.
