Ofis gerginliğini hızlı hareket edeceğiniz, ofis masanızda halledebileceğiniz bir planla dindirin.
Dakika 1: Karalama
Ufak karalamalar yapmak her iki beyin hemisferini de güçlendirir ve bu da negatif duyguların gelişip birikmesine engeldir.
Dakika 2: Ritm
Kulaklıklarınızı takın ve zevk hormonu salgılamak için gençliğinizden bir şarkı dinleyin
Dakika 3: Harcayın
Hobilerinizle alakalı olabilecek bir şeyleri internetten sipariş edin: yeni gitar telleri, yeni bir halı saha ayakkabısı, vs. Biraz uzaklaşmak kafanızı dağıtacaktır.
Dakika 4: Poz
Stres hormonlarını durdurmak için süperkahraman duruşunuzu yapın; eller belde, göğüs dışarıda. Belki doğrusu bunu orta yerde değil de tuvalette yapmaktır.
