Sevgili ofis çalışanları! Danimarkalı bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, iki basit egzersizle boyun ve omuz ağrılarınızı giderebilirsiniz.
Meslek hastalığından korun
Masa başı işiniz boynunuzda acı veren ağrılara neden olabilir. Çözümü ise egzersiz yapmak.
Bilgisayar başında saatlerini harcayan ve bu bölgelerde ağrı hisseden ofis çalışanları, kasların çevresine etki eden aşağıdaki egzersizleri haftada üç kez uyguladı ve sadece 10 hafta sonucunda ağrıları azaldı. Men’s Health sağlık danışmanı
Bill Hartman sebebini şöyle açıklıyor: “Uzun süre oturmak, çevreleyen kasların aşırı kullanımına sebep olur ve omzunuz ile boynunuzun hareketini kısıtlar. Bu da bu bölgelerde ağrıya neden olur.” Bu egzersizler omuz ve boyun mekanizmanızı
düzelterek beyninize ağrıyı dindirmesi konusunda işaret verecek.
