Elbette olur. Üzerinde peynir rendelenecek kadar sert karın kasları için mekik hareketine mahkum değilsiniz.
MEDICINE-BALL HAND WALK
Klasik şınav pozisyonu alın, ancak sol eliniz yerde, sağ elinizse bir sağlık topunun üzerinde olsun. Sol elinizi havaya kaldırın ve dengenizi birkaç saniye için sadece sağlık topunun üzerindeki sağ elinizle sağlayın. Sol elinizi de sağ elinizin yanında sağlık topunun üzerine koyun. Daha sonra sağ elinizi kaldırarak sağlık topunun sağında yere koyun. Daha sonra sol elinizle de aynısını yapın (Bunu yaptıktan sonra sağlık topu sol elinizin dış tarafında olmalı. Şimdi aynısını diğer yöne doğru tekrarlayın.
